Dette indlæg kan indeholde affiliate links. Læs min oplysningspolitik.

Hvis du har brug for tilbage til skolen middag ideerhvad kan være mere børnevenligt end en skål spaghetti og frikadellersuppe lavet med kalkunfrikadeller kogt i en let tomatbouillon!

Spaghetti og frikadeller suppe
Spaghetti og frikadeller suppe

Denne spaghetti og tyrkiet kødbollesuppe er et måltid på én gryde, som hele min familie elsker, og rester er gode til frokost! Jeg delte dette første gang tilbage i 2011, jeg plejede at lave det hele tiden, da Madison var lille. Det er en perfekt tilbage til skolen middag! Jeg fik endelig en chance for at genfotografere det, hvilket jeg har ønsket at gøre i et stykke tid. Den er meget populær i mit hjem, og jeg er sikker på, at den også vil være i dit. Flere børnevenlige middagsideer, som din familie kan nyde, er Instant Pot Spaghetti and Turkey Meatballs, Crock Pot Turkey Chili og Madison’s Favorite Beef Tacos.

Spaghetti og frikadeller suppe

Jeg har altid forsøgt at lave ét måltid til hele familien. Da Madison var et lille barn lige ved at lære at spise fast føde, gav jeg hende mindre bouillon, og hun spiste spaghetti-suppen med sine rodede hænder. Jeg lavede aldrig separate måltider, ingen frosne kyllingenuggets. Og nu, hvor hun er en pre-teenager, er hun så god til at spise. Jeg foretrækker at bruge 93% magert kalkun, men hvis du vil reducere fedtet, vil mere 99% virke.

Kan man koge spaghetti direkte i suppen?

Selvom du kan koge pasta separat i vand, koger jeg altid spaghetti lige i suppen, så der er mindre opvask at vaske.

Sådan fryses

Frys rester af spaghetti-suppe og frikadeller i små beholdere, så du kan trække det frem på travle nætter, når du har brug for noget hurtigt at brødføde dine børn. Suppen holder sig i køleskabet i cirka 4 dage og i fryseren i 3 måneder. Du kan tø den op natten over i køleskabet eller genopvarme den i mikrobølgeovnen eller på komfuret lige fra frossen.

Variationer:

  • Frikadeller: Skift malet kalkun ud med magert hakket kylling eller oksekød.
  • Pasta: Erstat spaghetti med en anden pastaform, såsom albuemakaroni eller rotini. Du kan også bruge fuldkornsnudler.
  • Væske: Da pastaen udvider sig, kan du tilføje mere bouillon, hvis det er nødvendigt.
  • Grøntsager: Tilføj gerne nogle grøntsager som spinat eller hakkede gulerødder og selleri.

kalkun frikadeller

gryde frikadeller og spaghetti suppekalkun frikadeller suppe

Flere suppeopskrifter, du vil elske:

Dine kommentarer er nyttige!! Hvis du har prøvet denne sunde spaghetti- og kødbollesuppe eller enhver anden opskrift på Skinnytaste, så glem ikke at bedøm opskriften og efterlad mig en kommentar nedenfor! Jeg vil meget gerne høre dine tanker, variationer og feedback. Og hvis du har taget nogle billeder eller video af det, så del det med mig på Instagram eller Tiktok så jeg kan dele igen!

Spaghetti og frikadeller suppe

6

213 Cals
22 Protein
27,5 Kulhydrater
3 Fedtstoffer

Forberedelsestid: 10 min

Tilberedningstid: 20 min

Samlet tid: 30 min

Børnevenlig spaghetti- og kødbollesuppe med én gryde lavet med kalkunfrikadeller simret i en let tomatbouillon!

Til suppen:

  • 5 kopper lavt natriumindhold, kyllingefond
  • 2 kopper vand
  • 2 fed hvidløg, hakket og delt
  • 4 spsk hakket frisk persille, delt op
  • 1/2 løg, hakket, delt
  • 3-4 spsk tomatsovs, Jeg bruger min hurtige marinara sauce
  • at klemme knuste røde peberflager, valgfri
  • kosher salt og frisk peber
  • 6 oz tør skåret spaghetti

Til frikadellerne:

  • 16 oz 93 % magert kalkun, eller 99% magert
  • 1 stor æg
  • 1/4 kop krydret brødkrummer
  • 1/4 kop revet parmesanost
  • 1 spsk frisk hakket basilikum
  • Varm en stor gryde op over høj varme og tilsæt hønsebouillon, vand, 1 fed knust hvidløg, 2 spsk hakket persille, 1/4 af det hakkede løg, tomatsauce, knuste røde peberflager og frisk sort peber i kog, når det kommer kog op i cirka 5 minutter.

  • I mellemtiden laver du frikadellerne ved at kombinere malet kalkun, parmesanost, æg, resterende hvidløg, resterende løg, resterende persille, rasp, salt og peber. Form til små 1 tomme frikadeller (ca. 36).

  • Drop frikadeller i bouillonen, kog ca. 3 minutter; tilsæt pasta og kog efter pakkens anvisning.

  • Tilsæt frisk basilikum, smag til med salt og peber og server med revet parmesanost.

Betjener: 11/2 kopper, Kalorier: 213kcal, Kulhydrater: 27,5g, Protein: 22g, Fed: 3g, Natrium: 739mg, Fiber: 4g, Sukker: 2g

WW Points Plus: 5

Nøgleord: børnevenlig suppe, madpakke til børn, en gryde spaghetti og frikadellesuppe, spaghetti og frikadellesuppe





Source link

Categories: Helthy

0 Comments

Leave a Reply

Avatar placeholder

Your email address will not be published.